Ripošanas pretestība 2, 3, 4 un PU
Izvēloties rollerslēpes vai riteņus savām rollerslēpēm, tu bieži sastopies ar apzīmējumiem, piemēram, ripošanas pretestība 2, 3 vai 4, kā arī reizēm PU riteņi. Bet ko tas patiesībā nozīmē praksē?
Te izskaidrosim atšķirības un to, kā izvēlēties pareizos riteņus saviem treniņiem.
Kas ir ripošanas pretestība?
Ripošanas pretestība raksturo, cik smagi ritenis ripo pa asfaltu. Jo lielāks skaitlis, jo lielāka pretestība.
Tas galvenokārt ietekmē:
- cik smagi tev jāstrādā
- cik “slēpēm līdzīga” būs sajūta
- cik ātri rollerslēpes brauc lejup pa nogāzēm
Lielākā daļa ražotāju izmanto skalu no 1 līdz 4, kur 2–3 ir visizplatītākā treniņiem.
Ripošanas pretestība 2 – viegla ripošana
Ripošanas pretestība 2 ir vieglākais variants, ko parasti izmanto treniņos un sacensībās.
Piemērota:
- rollerslēpju sacensībām
- tehnikas treniņiem
- vieglākiem treniņiem
- mazāk pieredzējušiem slēpotājiem
Priekšrocības:
- viegli noturēt ātrumu
- saudzīgāk garākos treniņos
- bieži izmanto sacensībās
Trūkumi:
- var šķist ātrāks nekā slēpošana pa sniegu
- prasa lielāku kontroli nobraucienos
Daudzas rollerslēpju sacensības tiek rīkotas tieši ar pretestību 2.
Ripošanas pretestība 3 – vislīdzīgākā slēpošanas sajūta
Ripošanas pretestība 3 ir visbiežākā izvēle treniņiem.
Tā dod sajūtu, ko daudzi uztver kā līdzīgāku slēpošanai pa sniegu, jo pretestība liek aktīvāk strādāt katrā atspērienā ar nūjām.
Piemērota:
- lielākajai daļai treniņu
- gan amatieriem, gan elites sportistiem
- tehnikas treniņiem
Priekšrocības:
- slēpošanai līdzīgāka sajūta
- labāka treniņu slodze
- stabilāks ātrums nobraucienos
Daudziem slēpotājiem ripošanas pretestība 3 ir labākā universālā izvēle.
Ripošanas pretestība 4 – smags treniņš
Ripošanas pretestība 4 dod ievērojami lielāku pretestību un galvenokārt tiek izmantota, kad treniņu gribas padarīt smagāku.
Piemērota:
- spēka treniņiem ar rollerslēpēm
- dubultatspēriena treniņiem
- spēcīgiem un pieredzējušiem slēpotājiem
Priekšrocības:
- ļoti augsta treniņu slodze
- labi spēkam un izturībai
Trūkumi:
- garākos treniņos var kļūt ļoti smagi
- mazāk līdzīga sajūta kā uz sniega
Lielākā daļa slēpotāju 4. pretestību izmanto vairāk kā papildinājumu, nevis kā standarta riteņus.
PU riteņi – kas tie ir?
PU nozīmē poliuretāns — izturīgs, gumijai līdzīgs materiāls, ko bieži izmanto rollerslēpju riteņos.
PU riteņiem ir vairākas īpašības, kas tos padara populārus:
- vienmērīga ripošanas pretestība
- ļoti laba nodilumizturība
- laba saķere ar asfaltu
Daudzi mūsdienu treniņu riteņi šodien izmanto PU maisījumus, lai dažādās temperatūrās iegūtu stabilāku sajūtu un ilgāku kalpošanas laiku.
Kādu ripošanas pretestību izvēlēties?
Vienkāršs īkšķa likums:
| Slēpotājs | Ieteicamā ripošanas pretestība |
|---|---|
| Iesācējiem | 2 vai 3 |
| Amatieri | 3 |
| Sacensību slēpotāji | 2 vai 3 |
| Spēka treniņi | 4 |
Pretestība 2
⬤⬤⬤⬤⬤ Ātra ripošana
⬤⬤⬤○○ Slodze
Pretestība 3
⬤⬤⬤○○ Ātrums
⬤⬤⬤⬤○ Slodze
Pretestība 4
⬤⬤○○○ Ātrums
⬤⬤⬤⬤⬤ Slodze
Kā ripošanas pretestība salīdzinās ar slēpošanu pa sniegu
Daudzi slēpotāji domā, kura ripošanas pretestība sajūtās ir vislīdzīgākā distanču slēpošanai ziemā. Tas, protams, ir atkarīgs no sniega apstākļiem, bet kopumā to parasti uztver apmēram šādi:
| Rites pretestība | Sajūta salīdzinājumā ar sniegu | Komentārs |
|---|---|---|
| 2 | Ātrs segums | Līdzīgs cietām sliedēm vai sacensību segumam |
| 3 | Normāls slēpošanas segums | Vislīdzīgākā slēpošanas sajūta |
| 4 | Smags segums | Līdzīgs slapjam sniegam vai pretvējam |
Tāpēc daudzi treneri ikdienas treniņiem iesaka ripošanas pretestību 3 — tā dod slodzi un ritmu, kas ir tuvāks sajūtai uz sniega.
Ja treniņiem vēlies tikai vienu riteņu pāri, lielākā daļa izvēlas ripošanas pretestību 3.
Tā nodrošina labu līdzsvaru starp ātrumu, kontroli un treniņu slodzi.
Padoms: izvēlies pareizo ripošanas pretestību jau no sākuma
Izvēloties pārāk vieglu ripošanas pretestību, treniņš var kļūt mazāk efektīvs, īpaši nobraucienos, kur ātrums strauji pieaug.
Tāpēc daudzi treneri ikdienas treniņiem iesaka izvēlēties vismaz ripošanas pretestību 3.