Pareiza nūju garuma izvēle ir svarīga, lai iegūtu labu tehniku, efektīvu spēka pārnesi un dabisku sajūtu braucienā. Pārāk īsas nūjas liek zaudēt spēku dubultatgrūdienā, savukārt pārāk garas nūjas var apgrūtināt laba ritma un tehnikas noturēšanu.
Šajā ceļvedī iziesim cauri, kā aprēķināt pareizo nūju garumu rollerslēpēm, kā nūjas tiek mērītas un kādi garumi vislabāk der klasikai, dubultatgrūdienam un slidsolim.
Kā mūsdienās mēra nūju garumu
Ir svarīgi zināt, kā tiek mērīts nūju garums, jo dažādi ražotāji vēsturiski ir izmantojuši atšķirīgas metodes.
Nūju garums nozīmē garumu līdz rokas siksnas stiprinājuma vietai (tā šodien mēra lielākā daļa zīmolu).
Agrāk daudzi mērīja visu nūju no uzgaļa līdz augšai. Tā kā dažiem modeļiem attālums no siksnas stiprinājuma līdz augšai atšķiras, divas nūjas ar vienādu norādīto garumu praksē var būt dažāda garuma.
Tāpēc, runājot par nūju garumu mūsdienās, parasti par atskaites punktu izmanto:
Uzgalis → rokas siksnas stiprinājuma vieta
Šis mērījums tiek izmantots arī sacensību noteikumos.
Maksimālais garums klasiskajā slēpošanā
Kopš 2016. gada ir noteikums, kas ierobežo nūju garumu klasiskajā slēpošanā.
Maksimālais garums ir:
83 % no auguma ar slēpošanas zābakiem kājās, mērīts līdz rokas siksnas stiprinājuma vietai.
Ja rēķina pēc auguma bez slēpošanas zābakiem, tas aptuveni atbilst:
apmēram 84 % no auguma.
Tas nozīmē, ka daudzi slēpotāji – gan elites, gan amatieri – izmanto nūjas ap šo garumu, jo tas bieži dod labu spēku dubultatgrūdienā, īpaši neietekmējot diagonālo soli.
Ieteicamais nūju garums
Šādi īkšķa noteikumi labi der lielākajai daļai slēpotāju:
| Braukšanas stils | Ieteicamais nūju garums |
|---|---|
| Klasika | augums × 0,84 |
| Dubultatgrūdiens / DP | augums × 0,85 |
| skrituļslidas | augums × 0,90 |
Nūju garumu tabula
| Augums | Klasika | Dubultatgrūdiens / DP | skrituļslidas |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 126 cm | 128 cm | 135 cm |
| 155 cm | 130 cm | 132 cm | 140 cm |
| 160 cm | 134 cm | 136 cm | 144 cm |
| 165 cm | 139 cm | 140 cm | 149 cm |
| 170 cm | 143 cm | 145 cm | 153 cm |
| 175 cm | 147 cm | 149 cm | 158 cm |
| 180 cm | 151 cm | 153 cm | 162 cm |
| 185 cm | 155 cm | 157 cm | 167 cm |
| 190 cm | 160 cm | 162 cm | 171 cm |
| 195 cm | 164 cm | 166 cm | 176 cm |
Nūju garuma kalkulators
Nūju garums nozīmē garumu līdz rokas siksnas stiprinājuma vietai (tā šodien mēra lielākā daļa zīmolu).
Ņem vērā, ka nūjas bieži tiek pārdotas ar soli 2,5 vai 5 cm, tāpēc parasti izvēlies tuvāko garumu.
Nūju garums rollerslēpēm
Rollerslēpošanā vairumā gadījumu vari izmantot tādu pašu nūju garumu kā ziemā.
Tiesa, uz rollerslēpēm tu stāvi nedaudz augstāk, bet uz sniega groziņi bieži iegrimst dažus centimetrus. Tāpēc efekts praksē ir diezgan līdzīgs.
Turklāt rollerslēpju sacensību noteikumos ir atļauts, ka nūjas ir nedaudz garākas:
Maksimālais garums ir 83 % no auguma ar slēpošanas zābakiem kājās + 2 cm.
Tas ir tāpēc, ka daži rollerslēpju uzgaļi ir nedaudz augstāki nekā sniega groziņi.
Padomi labākam nūju satvērienam uz rollerslēpēm
Uz asfalta nūju uzgaļi ātri nodilst. Neasi uzgaļi var likt nūjām slīdēt, īpaši pie spēcīga dubultatgrūdiena.
Tāpēc ir svarīgi:
- regulāri pārbaudīt uzgaļus
- vajadzības gadījumā tos uzasināt
- izmantot uzgaļus, kas ir paredzēti rollerslēpēm
Ar asiem uzgaļiem iegūsi labāku saķeri ar asfaltu un treniņos – slēpošanai līdzīgāku sajūtu.