Scegliere la lunghezza giusta dei bastoncini è importante per avere una buona tecnica, un trasferimento di potenza efficace e una sensazione naturale nella sciata. Bastoncini troppo corti ti fanno perdere spinta nella doppia spinta, mentre bastoncini troppo lunghi possono rendere più difficile mantenere un buon ritmo e una buona tecnica.
In questa guida vediamo come calcolare la lunghezza corretta dei bastoncini per gli sci a rotelle, come si misurano i bastoncini e quali lunghezze funzionano meglio per classico, doppia spinta e skating.
Come si misura oggi la lunghezza dei bastoncini
È importante sapere come si misura la lunghezza dei bastoncini, perché storicamente diversi produttori hanno usato metodi diversi.
La lunghezza del bastoncino si riferisce alla misura fino al punto di fissaggio del lacciolo (così misurano oggi la maggior parte dei marchi).
In passato molti misuravano l’intero bastoncino dalla punta alla sommità. Poiché alcuni modelli hanno una distanza diversa tra il fissaggio del lacciolo e la sommità, due bastoncini con la stessa lunghezza indicata possono, in pratica, avere lunghezze diverse.
Quando oggi si parla di lunghezza dei bastoncini, quindi, normalmente si fa riferimento a:
Punta → fissaggio del lacciolo
È anche questa la misura usata nei regolamenti di gara.
Lunghezza massima nello sci di fondo classico
Dal 2016 esiste una regola che limita la lunghezza dei bastoncini nello sci di fondo classico.
La lunghezza massima è:
83% dell’altezza con gli scarponi da sci ai piedi, misurata fino al fissaggio del lacciolo.
Se si calcola sull’altezza senza scarponi, corrisponde a circa:
circa l’84% dell’altezza.
Questo significa che molti sciatori, sia élite sia amatori, usano bastoncini intorno a questa lunghezza perché spesso offre una buona spinta nella doppia spinta senza influire troppo sulla tecnica in diagonale.
Lunghezza consigliata dei bastoncini
Le seguenti regole pratiche funzionano bene per la maggior parte degli sciatori:
| Stile | Lunghezza consigliata dei bastoncini |
|---|---|
| Classico | altezza × 0,84 |
| Doppia spinta / DP | altezza × 0,85 |
| pattinare | altezza × 0,90 |
Tabella lunghezza bastoncini
| Altezza | Classico | Doppia spinta / DP | pattinare |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 126 cm | 128 cm | 135 cm |
| 155 cm | 130 cm | 132 cm | 140 cm |
| 160 cm | 134 cm | 136 cm | 144 cm |
| 165 cm | 139 cm | 140 cm | 149 cm |
| 170 cm | 143 cm | 145 cm | 153 cm |
| 175 cm | 147 cm | 149 cm | 158 cm |
| 180 cm | 151 cm | 153 cm | 162 cm |
| 185 cm | 155 cm | 157 cm | 167 cm |
| 190 cm | 160 cm | 162 cm | 171 cm |
| 195 cm | 164 cm | 166 cm | 176 cm |
Calcolatore lunghezza bastoncini
La lunghezza del bastoncino si riferisce alla misura fino al punto di fissaggio del lacciolo (così misurano oggi la maggior parte dei marchi).
Nota che i bastoncini spesso sono venduti con incrementi di 2,5 o 5 cm, quindi di norma scegli la lunghezza più vicina.
Lunghezza dei bastoncini per sci a rotelle
Nello sci a rotelle, nella maggior parte dei casi puoi usare la stessa lunghezza dei bastoncini che usi in inverno.
È vero che sugli sci a rotelle stai leggermente più in alto, ma sulla neve le rotelle (cestelli) spesso affondano di qualche centimetro. In pratica, quindi, l’effetto è piuttosto simile.
Inoltre, nei regolamenti di gara per gli sci a rotelle è consentito usare bastoncini leggermente più lunghi:
La lunghezza massima è l’83% dell’altezza con gli scarponi da sci ai piedi + 2 cm.
Questo perché alcune punte per sci a rotelle aggiungono un po’ più spessore rispetto ai cestelli da neve.
Consigli per una migliore presa dei bastoncini sugli sci a rotelle
Sull’asfalto le punte dei bastoncini si consumano rapidamente. Punte smussate possono far slittare i bastoncini, soprattutto nella doppia spinta intensa.
Per questo è importante:
- controllare regolarmente le punte
- affilarle quando necessario
- usare punte adatte agli sci a rotelle
Con punte ben affilate avrai più grip sull’asfalto e una sensazione più simile allo sci durante l’allenamento.