Вибір правильної довжини палиць важливий, щоб мати хорошу техніку, ефективну передачу сили та природне відчуття під час катання. Занадто короткі палиці змушують втрачати силу в поштовху, тоді як надто довгі можуть ускладнити підтримання хорошого ритму й техніки.
У цьому гіді ми розберемо, як розрахувати правильну довжину палиць для ролерних лиж, як вимірюють палиці та які довжини найкраще підходять для класики, даблполінгу та ковзанярського ходу.
Як сьогодні вимірюють довжину палиць
Важливо знати, як вимірюють довжину палиць, адже різні виробники історично використовували різні методи.
Довжина палиці — це довжина до місця кріплення темляка (так сьогодні вимірює більшість брендів).
Раніше багато хто вимірював палицю повністю — від наконечника до верху. Оскільки в деяких моделях відстань від кріплення темляка до верху різна, дві палиці з однаковою маркованою довжиною на практиці можуть мати різну фактичну довжину.
Тому, коли сьогодні говорять про довжину палиць, зазвичай мають на увазі:
Наконечник → місце кріплення темляка
Саме цей розмір також використовується в правилах змагань.
Максимальна довжина в класичному лижному ході
З 2016 року діє правило, яке обмежує довжину палиць у класичному лижному ході.
Максимальна довжина:
83% від зросту в лижних черевиках, виміряно до місця кріплення темляка.
Якщо рахувати від зросту без лижних черевиків, це приблизно:
близько 84% від зросту.
Це означає, що багато лижників — і еліта, і аматори — використовують палиці приблизно такої довжини, адже вона часто дає хорошу силу в даблполінгу, майже не впливаючи на діагональний хід.
Рекомендована довжина палиць
Такі прості правила добре працюють для більшості лижників:
| Стиль катання | Рекомендована довжина палиць |
|---|---|
| Класика | зріст × 0,84 |
| Даблполінг / DP | зріст × 0,85 |
| кататися на ковзанах | зріст × 0,90 |
Таблиця довжини палиць
| Зріст | Класика | Даблполінг / DP | кататися на ковзанах |
|---|---|---|---|
| 150 см | 126 см | 128 см | 135 см |
| 155 см | 130 см | 132 см | 140 см |
| 160 см | 134 см | 136 см | 144 см |
| 165 см | 139 см | 140 см | 149 см |
| 170 см | 143 см | 145 см | 153 см |
| 175 см | 147 см | 149 см | 158 см |
| 180 см | 151 см | 153 см | 162 см |
| 185 см | 155 см | 157 см | 167 см |
| 190 см | 160 см | 162 см | 171 см |
| 195 см | 164 см | 166 см | 176 см |
Калькулятор довжини палиць
Довжина палиці — це довжина до місця кріплення темляка (так сьогодні вимірює більшість брендів).
Зверни увагу, що палиці часто продаються з кроком 2,5 або 5 см, тож зазвичай обирають найближчу довжину.
Довжина палиць для ролерних лиж
Під час катання на ролерних лижах у більшості випадків можна використовувати ту саму довжину палиць, що й узимку.
Так, на ролерних лижах ти стоїш трохи вище, але на снігу кільця часто провалюються на кілька сантиметрів. Тож на практиці ефект доволі схожий.
У правилах змагань з ролерних лиж також дозволено, щоб палиці були трохи довші:
Максимальна довжина — 83% від зросту в лижних черевиках + 2 см.
Це тому, що деякі ролерні наконечники трохи вищі за снігові кільця.
Поради для кращого зчеплення палиць на ролерних лижах
На асфальті наконечники швидко зношуються. Тупі наконечники можуть спричиняти ковзання палиць, особливо під час сильного даблполінгу.
Тому важливо:
- регулярно перевіряти наконечники
- за потреби підточувати їх
- використовувати наконечники, адаптовані для ролерних лиж
З гострими наконечниками ти матимеш краще зчеплення з асфальтом і більш «лижне» відчуття під час тренувань.