Hva du trenger for å begynne med rulleski
Det fine med rulleski er at du ofte allerede har en stor del av utstyret hjemme. Skisko, hansker og staver er i de fleste tilfeller de samme som du bruker om vinteren. Du trenger altså sjelden å kjøpe helt nytt utstyr for å komme i gang. For mange holder det å supplere med rulleski, bindinger og noen små detaljer.
Rulleski krever altså ikke mye utstyr, men det er viktig at delene fungerer bra sammen. Med riktig utstyr blir turen tryggere, morsommere og mer effektiv. Her går vi gjennom hva du faktisk trenger for å komme i gang.
For de fleste holder det med seks ting: rulleski, bindinger, skisko, staver, hjelm og hansker.
Rulleski
Rulleskiene er grunnlaget i utstyret og den viktigste delen å velge riktig fra starten av. For nybegynnere er stabilitet viktigere enn fart. En stabil modell gjør at du kan fokusere på balansen og teknikken i stedet for å kjempe med kontrollen.
For klassisk skigåing er modeller som Elpex Classic Wasa eller Elpex Classic Team ofte et godt valg. De har stabil konstruksjon og hjul som gir trygg gange på asfalt.
Hvis du går skøyting på vinteren og vil trene samme teknikk om sommeren, kan en modell som Elpex Skate Race være det rette valget. Skøyteski er generelt litt mer tekniske og krever mer balanse, men gir også en mer dynamisk kjørestil.
Når du velger rulleski, bør du også tenke på rullemotstanden. De fleste mosjonister trives best med motstand nivå 2 eller 3, siden det gir en følelse som ligner på langrennsski.
Obligasjoner
Bindingen kobler sammen skiskoen med rulleskien og gjør at du kan overføre kraften i hvert stavtak og fraspark.
De fleste rulleski bruker bindinger som passer sko med NNN-såle eller tilsvarende systemer. En vanlig og velprøvd modell er Rottefella Rollerski, som er spesielt tilpasset rulleski og gir en stabil følelse. Salomon Prolink Race er også et godt alternativ. Du finner disse to modellene blant våre bindinger.
Bindingen monteres direkte på rulleskien og er normalt ikke noe du trenger å justere når den først sitter på plass.
Skisko
Skiskoene er like viktige som skiene, siden de påvirker både komfort og kontroll.
En klassisk skisko er mykere og mer fleksibel i forfoten. Det gjør at du kan trykke fra i diagonalgang og bevege foten naturlig.
En skøytesko er stivere og har mer støtte rundt ankelen. Denne stabiliteten hjelper deg med å holde balansen når du skyver fra i skøyting.
Hvis du er nybegynner, er komfort viktigst. En skisko som sitter godt og ikke trykker noen steder, utgjør en stor forskjell under lengre økter.
Staver
Stavene gir mye av fremdriften i rulleski, og riktig lengde gjør teknikken både mer effektiv og naturlig.
Klassiske staver er normalt litt kortere enn skøytestaver. De fleste bruker sine vanlige langrennsstaver også om sommeren. Det viktigste er at stavene har spisser som er tilpasset asfalt.
Rulleskipigger slites mot asfalten og må derfor slipes regelmessig for å beholde et godt grep. Sløve pigger gir dårligere feste og gjør at stavene lett glipper i stavtaket. Med en diamantfil kan du enkelt slipe piggene og gjenopprette grepet slik at stavene fungerer som de skal.
Hjelm
Hjelmen er det viktigste sikkerhetsutstyret. Rulleski brukes på asfalt, og selv et lite fall kan gjøre vondt.
En vanlig sykkelhjelm fungerer utmerket. Den er lett, ventilert og gir god beskyttelse. Hjelm skal alltid brukes når du går på rulleski, også under rolige treningsøkter.
Hansker
Hansker er en enkel, men viktig detalj. Hvis du faller, er det nesten alltid hendene som tar imot kroppen først.
Et par tynne treningshansker eller rulleskihansker beskytter håndflatene og gir bedre grep om stavene. De reduserer også risikoen for gnagsår under lengre økter.
Oppsummering
For å begynne med rulleski trenger du ikke mye utstyr, men hver del fyller en viktig funksjon. Med riktige rulleski, bindinger og skisko får du god kontroll. Med staver, hjelm og hansker blir turen både effektiv og trygg.
Når utstyret fungerer sammen, kan du fokusere på det viktigste: å komme deg ut og nyte treningen!