Hvilken stil skal du velge og hvorfor?
Når du begynner med rulleski, er et av de første spørsmålene hvilken stil du skal velge. Skal du gå klassisk eller skate? Begge treningsformene er effektive og morsomme, men de skiller seg ganske mye i følelse, teknikk og hvor lett det er å komme i gang.
Her går vi gjennom forskjellene slik at du kan velge riktig fra starten.
Hva innebærer klassisk kjøring?
Klassisk kjøring ligner den tradisjonelle langrennskjøringen der skiene går parallelt. Du driver deg fremover gjennom staking med armene eller gjennom diagonalkjøring der armer og ben arbeider vekselvis.
På rulleski finnes det en sperre i bakhjulet som gjør at skien ikke ruller bakover når du skyver fra. Det gjør at du får feste på samme måte som med festvoks eller felleski (som på skinnskier) om vinteren.
Klassisk rulleskikjøring oppleves ofte som mer stabil og kontrollert for nybegynnere. Skiene er lengre og hjulene er bredere, noe som gir bedre balanse. Bevegelsen er også mer naturlig for mange siden den ligner vanlig gange.
For de fleste mosjonister er klassisk kjøring derfor den enkleste måten å begynne med rulleski på.
Hva innebærer skate?
Skate på rulleski fungerer på samme måte som skate i langrenn. Du skyver fra i en V-formet bevegelse der skiene vinkles ut fra kroppen. Kraften kommer fra benenes framdrift samtidig som stavene brukes for å forsterke bevegelsen.
Skateski har ingen sperre i hjulene. Alle hjul ruller fritt, noe som gjør at teknikken bygger mer på balanse og kontroll.
Skate oppleves ofte som raskere og mer dynamisk. Samtidig stiller det høyere krav til balanse og teknikk. For den som er helt utrenet kan skate føles mer ustabilt de første øktene.
Når teknikken først sitter, opplever mange at skate gir en intens og morsom treningsfølelse.
Når passer klassisk best?
Klassisk passer spesielt godt for deg som vil komme i gang med trening i rolig tempo. Bevegelsen er stabil og lett å forstå. Du kan begynne med staking og deretter gradvis lære deg diagonalteknikken.
For mange mosjonister er klassisk også mer skånsomt siden tempoet ofte blir roligere og bevegelsene mer kontrollerte.
Hvis målet ditt er å gå langløp om vinteren, for eksempel Vasaloppet, er klassisk rulleskikjøring dessuten den mest relevante treningen.
Elpex Classic Wasa är en modell som ofta fungerar bra för nybörjare eftersom den ger stabilitet och trygg känsla i åkningen.
Når passer skate best?
Skate passer godt hvis du allerede går skate om vinteren og vil trene samme teknikk året rundt. Det er også et godt valg hvis du liker mer intensiv trening der pulsen raskt går opp.
Siden bevegelsen krever mer balanse, kan det ta noen økter før det føles naturlig. Når teknikken først sitter, opplever mange at skate gir en veldig fri og flytende følelse.
For skatekjøring er en modell som Elpex Skate Race et vanlig valg siden den gir god respons og kontroll.
Kondisjon og treningsfølelse
Begge stilene gir veldig god kondisjonstrening. Forskjellen ligger mer i hvordan treningen føles.
Klassisk oppleves ofte som mer rytmisk og utholdenhetsorientert. Du kan holde et jevnt tempo over lengre tid og fokusere på teknikk og styrke i overkroppen.
Skate føles ofte mer eksplosivt og pulsdrivende. Tempoet blir høyere og arbeidet i benene mer intensivt.
Hvilken stil som føles best, avhenger derfor mye av hva du synes er morsomst.
Hvilken stil er enklest å begynne med?
For helt nye mosjonister er klassisk rulleskikjøring oftest enklest å begynne med. Mer stabile ski og tydeligere bevegelsesmønster gjør at mange føler seg tryggere allerede fra første økt.
Skate kan absolutt fungere for nybegynnere, men krever litt mer balanse og teknikk.
Hvis du er usikker, er klassisk derfor ofte et godt første steg. Når du har blitt varm i trøya, kan du alltid prøve skate senere.
Oppsummering
Klassisk kjøring er stabil, lett å lære og passer godt for nybegynnere og langløpskjørere. Skate er raskere og mer dynamisk, men krever mer balanse og teknikk.
Det viktigste er å velge en stil som gjør at du faktisk kommer ut og trener. Når rulleski føles morsomt og trygt, blir treningen en naturlig del av hverdagen.