På rullskidor är stavspetsarna avgörande för att få bra kraftöverföring mot asfalten. Med tiden blir spetsarna slitna och tappar sitt grepp. Som tur är går de ofta att återställa genom att slipa dem.
Hur vet man att stavspetsarna är slitna?
Vanliga tecken är:
- stavarna slinter i isättningen
- spetsarna känns blanka eller runda
- stakningen känns svagare än tidigare
Slitna spetsar ger sämre teknik och mindre effektiv träning.
Verktyget du behöver
För att slipa stavspetsar används en diamantfil.
Den gör att du kan:
- återställa spetsens form
- skapa en vass kant
- förbättra greppet mot asfalten.
Steg 1 – rengör spetsen
Börja med att:
- borsta bort smuts
- torka av spetsen
Det gör slipningen mer effektiv.
Steg 2 – slipa spetsens sidor
Placera diamantfilen mot spetsens sida.
Fila med lätta drag längs spetsen.
Fokusera på att:
- återställa en tydlig kant
- skapa en vass spets
Undvik att fila för mycket på samma punkt.
Steg 3 – kontrollera resultatet
När spetsen är slipad ska den:
- kännas vass
- ha en tydlig kant
- inte vara rund eller blank.
Skillnaden i fäste märks ofta direkt på nästa träningspass.
Hur ofta behöver man slipa?
Det beror på hur mycket du åker, men många åkare slipar:
- några gånger per säsong
- eller när fästet börjar kännas sämre.
Att underhålla spetsarna regelbundet gör stor skillnad för både teknik och känsla.
Tips
- Slipa lite och ofta istället för mycket på en gång.
- Kontrollera spetsarna efter pass på grov asfalt.
- En diamantfil håller länge och är ett av de mest användbara verktygen för rullskidåkare.