Minkä tyylin valitset ja miksi?
Kun aloittaa rullasuksilla, yksi ensimmäisistä kysymyksistä on, minkä tyylin valita. Pitäisikö valita perinteinen vai luistelu? Molemmat harjoitusmuodot ovat tehokkaita ja hauskoja, mutta ne eroavat melko paljon tuntumaltaan, tekniikaltaan ja siitä, kuinka helppoa niillä on aloittaa.
Tässä käymme läpi erot, jotta voit valita oikein alusta alkaen.
Mitä perinteinen hiihto tarkoittaa?
Perinteinen hiihto muistuttaa perinteistä maastohiihtoa, jossa sukset kulkevat rinnakkain. Liikut eteenpäin sauvomalla käsillä tai vuorohiihdolla, jossa kädet ja jalat työskentelevät vuorotellen.
Rullasuksissa takapyörässä on lukitus, joka estää suksea rullaamasta taaksepäin, kun työnnät. Tämä antaa sinulle pidon samalla tavalla kuin pitovoide tai pitokarvat (kuten skinisuksissa) talvella.
Perinteinen rullasuksilla hiihto koetaan usein vakaammaksi ja hallitummaksi aloittelijoille. Sukset ovat pidempiä ja pyörät leveämpiä, mikä antaa paremman tasapainon. Liike on myös monille luonnollisempi, koska se muistuttaa tavallista kävelyä.
Useimmille kuntoilijoille perinteinen hiihto on siksi helpoin tapa aloittaa rullasuksilla.
Mitä luistelu tarkoittaa?
Luistelu rullasuksilla toimii samalla tavalla kuin luistelu maastohiihdossa. Työnnät v-muotoisella liikkeellä, jossa sukset kääntyvät ulospäin kehosta. Voima tulee jalkojen potkusta samalla kun sauvoja käytetään liikkeen tehostamiseen.
Luistelusuksissa ei ole lukitusta pyörissä. Kaikki pyörät rullaavat vapaasti, mikä tarkoittaa, että tekniikka perustuu enemmän tasapainoon ja hallintaan.
Luistelu koetaan usein nopeammaksi ja dynaamisemmaksi. Samalla se asettaa korkeampia vaatimuksia tasapainolle ja tekniikalle. Täysin harjoittelemattomalle luistelu voi tuntua huteralta ensimmäisten harjoituskertojen aikana.
Kun tekniikka on hallussa, monet kokevat luistelun antavan intensiivisen ja hauskan harjoittelutunteen.
Milloin perinteinen sopii parhaiten?
Perinteinen sopii erityisen hyvin sinulle, joka haluat aloittaa harjoittelun rauhallisessa tahdissa. Liike on vakaa ja helppo ymmärtää. Voit aloittaa sauvomalla ja sitten vähitellen oppia vuorohiihtotekniikan.
Monille kuntoilijoille perinteinen on myös hellävaraisempi, koska tempo on usein rauhallisempi ja liikkeet hallitumpia.
Jos tavoitteenasi on hiihtää pitkiä matkoja talvella, esimerkiksi Vasaloppet, perinteinen rullasuksilla hiihto on myös kaikkein relevantin harjoitusmuoto.
Elpex Classic Wasa är en modell som ofta fungerar bra för nybörjare eftersom den ger stabilitet och trygg känsla i åkningen.
Milloin luistelu sopii parhaiten?
Luistelu sopii hyvin, jos hiihdät jo luistelua talvella ja haluat harjoitella samaa tekniikkaa ympäri vuoden. Se on myös hyvä valinta, jos pidät intensiivisemmästä harjoittelusta, jossa syke nousee nopeasti.
Koska liike vaatii enemmän tasapainoa, voi kestää muutaman harjoituskerran, ennen kuin se tuntuu luonnolliselta. Kun tekniikka on hallussa, monet kokevat luistelun antavan erittäin vapaan ja sulavan tunteen.
Luisteluun Elpex Skate Race -malli on yleinen valinta, koska se antaa hyvän vasteen ja hallinnan.
Kunto ja harjoittelutuntuma
Molemmat tyylit tarjoavat erittäin hyvää kuntoharjoittelua. Ero on enemmän siinä, miltä harjoittelu tuntuu.
Perinteinen koetaan usein rytmikkäämmäksi ja kestävämmäksi. Voit pitää tasaista tempoa pidempään ja keskittyä tekniikkaan ja ylävartalon voimaan.
Luistelu tuntuu usein räjähtävämmältä ja sykettä nostavammalta. Tempo on korkeampi ja jalkojen työskentely intensiivisempää.
Se, kumpi tyyli tuntuu parhaalta, riippuu siis paljon siitä, mikä sinusta on hauskinta.
Kumpi tyyli on helpoin aloittaa?
Täysin uusille kuntoilijoille perinteinen rullasuksilla hiihto on yleensä helpoin aloittaa. Vakaammat sukset ja selkeämmät liikeradat saavat monet tuntemaan olonsa turvallisemmaksi jo ensimmäisestä harjoituskerrasta lähtien.
Luistelu voi ehdottomasti toimia aloittelijoille, mutta se vaatii hieman enemmän tasapainoa ja tekniikkaa.
Jos olet epävarma, perinteinen on siksi usein hyvä ensimmäinen askel. Kun olet tottunut, voit aina kokeilla luistelua myöhemmin.
Yhteenveto
Perinteinen hiihto on vakaata, helppoa oppia ja sopii hyvin aloittelijoille ja pitkän matkan hiihtäjille. Luistelu on nopeampaa ja dynaamisempaa, mutta vaatii enemmän tasapainoa ja tekniikkaa.
Tärkeintä on valita tyyli, joka saa sinut todella lähtemään ulos ja harjoittelemaan. Kun rullasuksilla hiihto tuntuu hauskalta ja turvalliselta, harjoittelusta tulee luonnollinen osa arkea.