Mitä tarvitset rullahiihdon aloittamiseen
Rullahiihdon hienous on siinä, että suuri osa varusteista löytyy usein jo valmiiksi kotoa. Monot, käsineet ja sauvat ovat useimmissa tapauksissa samat, joita käytät talvella. Sinun tarvitsee siis harvoin ostaa täysin uusia varusteita päästäksesi alkuun. Monille riittää täydennykseksi rullasukset, siteet ja muutamat pienet yksityiskohdat.
Rullahiihto ei siis vaadi paljoa varusteita, mutta on tärkeää, että osat toimivat hyvin yhteen. Oikeilla varusteilla hiihtäminen on turvallisempaa, hauskempaa ja tehokkaampaa. Tässä käymme läpi, mitä todella tarvitset päästäksesi alkuun.
Useimmille riittää kuusi asiaa: rullasukset, siteet, monot, sauvat, kypärä ja käsineet.
Rullaluistimet
Rullasukset ovat varustuksen perusta ja tärkein osa valita oikein heti alusta alkaen. Aloittelijoille vakaus on nopeutta tärkeämpää. Vakaa malli antaa sinun keskittyä tasapainoon ja tekniikkaan hallinnan kanssa taistelemisen sijaan.
Perinteiseen tyyliin mallit kuten Elpex Classic Wasa tai Elpex Classic Team ovat usein hyvä valinta. Niissä on vakaa rakenne ja pyörät, jotka tarjoavat turvallisen kulun asfaltilla.
Jos hiihdät luistelutyylillä talvella ja haluat harjoitella samaa tekniikkaa kesällä, malli kuten Skate Race voi olla oikea valinta. Luistelusukset ovat yleensä hieman teknisemmät ja vaativat enemmän tasapainoa, mutta tarjoavat myös dynaamisemman hiihtotyylin.
Rullasuksia valitessasi kannattaa miettiä myös vierintävastusta. Useimmat kuntoilijat viihtyvät parhaiten vastustasolla 2 tai 3, koska se antaa murtomaahiihtoa muistuttavan tunteen.
Joukkovelkakirjalainat
Side yhdistää monon rullasukseen ja mahdollistaa voiman siirtämisen jokaisessa työnnössä ja potkussa.
Useimmissa rullasuksissa käytetään siteitä, jotka sopivat NNN-pohjalla varustettuihin kenkiin tai vastaaviin järjestelmiin. Yleinen ja koeteltu malli on Rottefella Rollerski, joka on erityisesti mukautettu rullasuksille ja antaa vakaan tunteen hiihtoon. Salomon Prolink Race on myös hyvä vaihtoehto. Löydät nämä kaksi mallia siteistämme.
Side asennetaan suoraan rullasukseen, eikä sitä yleensä tarvitse säätää, kun se on kerran paikallaan.
Monot
Monot ovat yhtä tärkeät kuin sukset, sillä ne vaikuttavat sekä mukavuuteen että hallintaan.
Perinteisen tyylin mono on pehmeämpi ja joustavampi päkiästä. Se mahdollistaa hyvän potkun perinteisessä hiihdossa ja antaa jalan liikkua luonnollisesti.
Luistelumono on jäykempi ja tukee enemmän nilkkaa. Tämä vakaus auttaa sinua pitämään tasapainon, kun potkaiset sivuun luisteluhiihdossa.
Jos olet aloittelija, mukavuus on tärkeintä. Hyvin istuva mono, joka ei paina mistään, tekee suuren eron pidemmillä lenkeillä.
Sauvat
Sauvat antavat suuren osan vauhdista rullahiihdossa, ja oikea pituus tekee tekniikasta sekä tehokkaampaa että luonnollisempaa.
Perinteiset sauvat ovat yleensä hieman lyhyempiä kuin luistelun sauvat. Useimmat käyttävät tavallisia murtomaahiihdon sauvoja myös kesällä. Tärkeintä on, että sauvoissa on asfalttiin sopivat kärjet.
Rullapiikit kuluvat asfalttia vasten ja ne on siksi teroitettava säännöllisesti hyvän pidon säilyttämiseksi. Tylsät piikit antavat huonomman pidon ja saavat sauvat lipsumaan helposti työnnössä. Timanttiviilalla voit helposti teroittaa piikit ja palauttaa pidon, jotta sauvat toimivat kuten pitää.
Kypärä
Kypärä on tärkein turvavaruste. Rullasuksia käytetään asfaltilla, ja pienikin kaatuminen voi sattua.
Tavallinen pyöräilykypärä toimii erinomaisesti. Se on kevyt, ilmastoitu ja antaa hyvän suojan. Kypärää tulee käyttää aina rullasuksilla hiihtäessä, myös rauhallisilla harjoituslenkeillä.
Käsineet
Käsineet ovat yksinkertainen mutta tärkeä yksityiskohta. Jos kaadut, kädet ottavat lähes aina vartalon painon ensimmäisenä vastaan.
Pari ohuita treenihanskoja tai rullahiihtokäsineitä suojaa kämmeniä ja antaa paremman otteen sauvoista. Ne vähentävät myös rakkojen riskiä pidemmillä lenkeillä.
Yhteenveto
Rullahiihdon aloittamiseen et tarvitse paljoa varusteita, mutta jokaisella osalla on tärkeä tehtävä. Oikeilla rullasuksilla, siteillä ja monoilla saat hyvän hallinnan. Sauvojen, kypärän ja käsineiden avulla hiihtäminen on sekä tehokasta että turvallista.
Kun varusteet toimivat yhdessä, voit keskittyä tärkeimpään: ulos lähtemiseen ja harjoittelusta nauttimiseen!