Millise stiili peaksid valima ja miks?
Kui alustad rullsuusatamisega, on üks esimesi küsimusi, millist stiili valida. Kas sõita klassikaliselt või uisusammul? Mõlemad treeningvormid on tõhusad ja lõbusad, kuid need erinevad üsna palju tunde, tehnika ja alustamise lihtsuse poolest.
Siin käime läbi erinevused, et saaksid algusest peale õige valiku teha.
Mida tähendab klassikaline sõit?
Klassikaline sõit sarnaneb traditsioonilise murdmaasuusatamisega, kus suusad liiguvad paralleelselt. Liigud edasi käte tõukamisega või diagonaalkäiguga, kus käed ja jalad töötavad vaheldumisi.
Rullsuuskadel on tagumises ratas lukk, mis takistab suusal tagasi veeremast, kui tõukad. See annab haarde samamoodi nagu talvel kinnitusvaik või nahataldadega (nagu nahasuuskadel).
Klassikaline rullsuusatamine tundub algajatele sageli stabiilsem ja kontrollitum. Suusad on pikemad ja rattad laiemad, mis annab parema tasakaalu. Liikumine on paljudele ka loomulikum, kuna sarnaneb tavalisele kõndimisele.
Enamiku harrastajate jaoks on klassikaline sõit seega lihtsaim viis rullsuusatamisega alustada.
Mida tähendab uisusamm?
Uisusamm rullsuuskadel toimib samamoodi nagu uisusamm murdmaasuusatamisel. Tõukad V-kujulises liikumises, kus suusad kallutatakse kehast eemale. Jõud tuleb jalgade tõukest, samal ajal kasutatakse keppi liikumise võimendamiseks.
Uisusuuskadel pole rattais lukku. Kõik rattad veerevad vabalt, mis tähendab, et tehnika põhineb rohkem tasakaalul ja kontrollil.
Uisusamm tundub sageli kiirem ja dünaamilisem. Samal ajal nõuab see rohkem tasakaalu ja tehnikat. Täiesti treenimata inimesele võib uisusamm esimestel kordadel tunduda kõikuvam.
Kui tehnika on omandatud, kogevad paljud, et uisusamm annab intensiivse ja lõbusa treeningukogemuse.
Millal sobib klassikaline paremini?
Klassikaline sobib eriti hästi, kui soovid rahulikult treenimisega alustada. Liikumine on stabiilne ja kergesti mõistetav. Võid alustada keppimisega ja seejärel järk-järgult õppida diagonaaltehnikat.
Paljudele harrastajatele on klassikaline ka säästvam, kuna tempo jääb sageli rahulikumaks ja liikumised kontrollitumaks.
Kui sinu eesmärk on talvel sõita pikki võistlusi, näiteks Vasaloppet, on klassikaline rullsuusatamine lisaks kõige asjakohasem treening.
Elpex Classic Wasa är en modell som ofta fungerar bra för nybörjare eftersom den ger stabilitet och trygg känsla i åkningen.
Millal sobib uisusamm paremini?
Uisusamm sobib hästi, kui sõidad talvel juba uisusammul ja soovid sama tehnikat aastaringselt treenida. See on hea valik ka siis, kui sulle meeldib intensiivsem treening, kus puls kiiresti tõuseb.
Kuna liikumine nõuab rohkem tasakaalu, võib kuluda mõni trenn, enne kui see tundub loomulik. Kui tehnika on omandatud, kogevad paljud, et uisusamm annab väga vaba ja voolava tunde.
Uisusammul sõitmiseks on Elpex Skate Race tavaline valik, kuna annab head reageerimist ja kontrolli.
Vastupidavus ja treeningukogemus
Mõlemad stiilid annavad väga hea vastupidavustreeningu. Erinevus seisneb rohkem selles, kuidas treening tundub.
Klassikaline tundub sageli rütmilisem ja vastupidavam. Võid hoida ühtlast tempot pikema aja jooksul ja keskenduda tehnikale ning ülakeha jõule.
Uisusamm tundub sageli plahvatuslikum ja pulsitõstvam. Tempo muutub kõrgemaks ja jalgade töö intensiivsemaks.
Milline stiil tundub parem, sõltub seega palju sellest, mis sulle lõbusamana tundub.
Milline stiil on lihtsam alustada?
Täiesti uutele harrastajatele on klassikaline rullsuusatamine tavaliselt lihtsam alustada. Stabiilsemad suusad ja selgemad liikumismustrid teevad, et paljud tunnevad end turvalisemalt juba esimesest treeningust.
Uisusamm võib algajatele kindlasti sobida, kuid nõuab veidi rohkem tasakaalu ja tehnikat.
Kui oled ebakindel, on klassikaline seega sageli hea esimene samm. Kui oled soojenud, võid hiljem alati uisusammu proovida.
Kokkuvõte
Klassikaline sõit on stabiilne, kergesti õpitav ja sobib hästi algajatele ning pikamaa suusatajatele. Uisusamm on kiirem ja dünaamilisem, kuid nõuab rohkem tasakaalu ja tehnikat.
Kõige tähtsam on valida stiil, mis paneb sind tegelikult välja treenima. Kui rullsuusatamine tundub lõbus ja turvaline, saab treenimisest loomulik osa igapäevaelust.