Jaký styl si vybereš a proč?
Když začínáš s kolečkovými lyžemi, jedna z prvních otázek je, jaký styl zvolit. Jezdit klasicky, nebo skate? Obě formy tréninku jsou efektivní a zábavné, ale dost se liší pocitem, technikou i tím, jak snadné je začít.
Tady si projdeme rozdíly, abys hned od začátku vybral(a) správně.
Co znamená klasická technika?
Klasická technika se podobá tradičnímu běhu na lyžích, kdy lyže jedou rovnoběžně. Dopředu se posouváš soupaží rukama nebo střídavým (diagonálním) během, kdy ruce a nohy pracují střídavě.
U klasických kolečkových lyží je v zadním kole západka, která zabrání tomu, aby lyže při odrazu jela dozadu. Díky tomu máš odraz podobně jako v zimě se stoupacím voskem nebo se stoupacími pásy (jako u skin lyží).
Klasická jízda na kolečkových lyžích působí pro začátečníky často stabilněji a kontrolovaněji. Lyže jsou delší a kolečka širší, což dává lepší rovnováhu. Pohyb je pro mnoho lidí také přirozenější, protože připomíná běžnou chůzi.
Pro většinu rekreačních sportovců je proto klasika nejjednodušší způsob, jak s kolečkovými lyžemi začít.
Co znamená skate?
Skate na kolečkových lyžích funguje stejně jako skate v běhu na lyžích. Odražíš se do V, kdy lyže vykláníš od těla. Síla jde z odrazu nohou a hůlky se používají k posílení pohybu.
Skate lyže nemají v kolečkách západku. Všechna kolečka se volně otáčejí, takže technika stojí víc na rovnováze a kontrole.
Skate se často vnímá jako rychlejší a dynamičtější. Zároveň ale klade vyšší nároky na rovnováhu a techniku. Pro někoho, kdo není vůbec vytrénovaný, může skate první tréninky působit vratce.
Jakmile si technika sedne, mnoho lidí má pocit, že skate přináší intenzivní a zábavný tréninkový zážitek.
Kdy se nejvíc hodí klasika?
Klasika se hodí hlavně pro tebe, pokud chceš začít trénovat v klidnějším tempu. Pohyb je stabilní a snadno pochopitelný. Můžeš začít soupaží a pak se postupně učit diagonální techniku.
Pro mnoho rekreačních sportovců je klasika také šetrnější, protože tempo bývá klidnější a pohyby kontrolovanější.
Pokud je tvým cílem jet v zimě dlouhé závody, například Vasaloppet, je klasická jízda na kolečkových lyžích navíc nejrelevantnější trénink.
Elpex Classic Wasa är en modell som ofta fungerar bra för nybörjare eftersom den ger stabilitet och trygg känsla i åkningen.
Kdy se nejvíc hodí skate?
Skate je dobrá volba, pokud už v zimě jezdíš skate a chceš trénovat stejnou techniku po celý rok. Je to také skvělé, pokud máš rád(a) intenzivnější trénink, kdy tep rychle stoupá.
Protože pohyb vyžaduje víc rovnováhy, může trvat pár tréninků, než ti bude připadat přirozený. Jakmile si technika sedne, mnoho lidí má pocit, že skate přináší velmi volný a plynulý pocit.
Pro skate je běžnou volbou model jako Elpex Skate Race, protože nabízí dobrou odezvu a kontrolu.
Kondice a pocit z tréninku
Oba styly dávají velmi dobrý kondiční trénink. Rozdíl je spíš v tom, jak trénink působí.
Klasika se často vnímá jako rytmičtější a vytrvalostnější. Můžeš držet rovnoměrné tempo delší dobu a soustředit se na techniku a sílu horní části těla.
Skate často působí výbušněji a víc zvedá tep. Tempo je vyšší a práce nohou intenzivnější.
Který styl ti bude sedět nejvíc, proto hodně záleží na tom, co tě baví.
S jakým stylem se začíná nejlépe?
Pro úplné začátečníky je klasická jízda na kolečkových lyžích většinou nejjednodušší. Stabilnější lyže a jasnější pohybový vzorec způsobí, že se mnoho lidí cítí jistě už od prvního tréninku.
Skate může začátečníkům určitě fungovat, ale vyžaduje o něco víc rovnováhy a techniky.
Pokud si nejsi jistý(á), je klasika často dobrý první krok. Až se do toho dostaneš, můžeš skate kdykoli vyzkoušet později.
Shrnutí
Klasika je stabilní, snadno se učí a hodí se pro začátečníky i pro jezdce na dlouhé tratě. Skate je rychlejší a dynamičtější, ale vyžaduje víc rovnováhy a techniky.
Nejdůležitější je vybrat si styl, díky kterému opravdu vyrazíš trénovat. Když jsou kolečkové lyže zábavné a cítíš se na nich jistě, trénink se přirozeně stane součástí každodenního života.