\u00c5 velge riktig stavlengde er viktig for \u00e5 f\u00e5 god teknikk, effektiv kraftoverf\u00f8ring og en naturlig f\u00f8lelse i kj\u00f8ringen. For korte staver gj\u00f8r at du mister kraft i stakingen, mens for lange staver kan gj\u00f8re det vanskeligere \u00e5 f\u00e5 god rytme og teknikk. <\/p>\n\n
I denne guiden g\u00e5r vi igjennom hvordan du regner ut riktig stavlengde for rulleski, hvordan staver m\u00e5les og hvilke lengder som fungerer best for klassisk, staking og sk\u00f8yting.<\/p>\n\n
Det er viktig \u00e5 vite hvordan stavlengde m\u00e5les, siden ulike produsenter historisk har brukt forskjellige metoder.<\/p>\n\n
Stavlengden angir lengden opp til festet for h\u00e5ndl\u00f8kken (slik m\u00e5ler de fleste merkene i dag).<\/strong><\/p>\n\n Tidligere m\u00e5lte mange hele staven fra spiss til topp. Siden enkelte modeller har forskjellig langt avstand fra l\u00f8kkefeste til toppen, kan to staver med samme merkede lengde i praksis v\u00e6re forskjellig lange. <\/p>\n\n N\u00e5r man snakker om stavlengde i dag, tar man derfor normalt utgangspunkt i:<\/p>\n\n Spiss \u2192 festet for h\u00e5ndl\u00f8kken<\/strong><\/p>\n\n Det er ogs\u00e5 dette m\u00e5let som brukes i konkurransereglene.<\/p>\n\n Siden 2016 finnes det en regel som begrenser stavlengden i klassisk skil\u00f8ping.<\/p>\n\n Makslengden er:<\/p>\n\n 83 % av kroppslengden med skisko p\u00e5, m\u00e5lt opp til festet for h\u00e5ndl\u00f8kken.<\/strong><\/p>\n\n Hvis man regner p\u00e5 kroppslengde uten skisko, tilsvarer det omtrent:<\/p>\n\n cirka 84 % av kroppslengden.<\/strong><\/p>\n\n Dette inneb\u00e6rer at mange l\u00f8pere \u2013 b\u00e5de elite og mosjonister \u2013 bruker staver rundt denne lengden siden den ofte gir god kraft i stakingen uten \u00e5 p\u00e5virke diagonalkj\u00f8ringen s\u00e6rlig mye.<\/p>\n\n F\u00f8lgende tommelfingerregler fungerer godt for de fleste l\u00f8pere:<\/p>\n\n \nStavlengden angir lengden opp til festet for h\u00e5ndl\u00f8kken (slik m\u00e5ler de fleste merkene i dag).\n<\/p>\n\nMakslengde ved klassisk skil\u00f8ping<\/h2>\n\n
Anbefalt stavlengde<\/h2>\n\n
Kj\u00f8restil<\/th> Anbefalt stavlengde<\/th><\/tr><\/thead> Klassisk<\/td> kroppslengde \u00d7 0,84<\/strong><\/td><\/tr> Staking \/ DP<\/td> kroppslengde \u00d7 0,85<\/strong><\/td><\/tr> sk\u00f8yter<\/td> kroppslengde \u00d7 0,90<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n Stavlengdetabell<\/h2>\n\n
Kroppslengde<\/th> Klassisk<\/th> Staking \/ DP<\/th> sk\u00f8yter<\/th><\/tr><\/thead> 150 cm<\/td> 126 cm<\/td> 128 cm<\/td> 135 cm<\/td><\/tr> 155 cm<\/td> 130 cm<\/td> 132 cm<\/td> 140 cm<\/td><\/tr> 160 cm<\/td> 134 cm<\/td> 136 cm<\/td> 144 cm<\/td><\/tr> 165 cm<\/td> 139 cm<\/td> 140 cm<\/td> 149 cm<\/td><\/tr> 170 cm<\/td> 143 cm<\/td> 145 cm<\/td> 153 cm<\/td><\/tr> 175 cm<\/td> 147 cm<\/td> 149 cm<\/td> 158 cm<\/td><\/tr> 180 cm<\/td> 151 cm<\/td> 153 cm<\/td> 162 cm<\/td><\/tr> 185 cm<\/td> 155 cm<\/td> 157 cm<\/td> 167 cm<\/td><\/tr> 190 cm<\/td> 160 cm<\/td> 162 cm<\/td> 171 cm<\/td><\/tr> 195 cm<\/td> 164 cm<\/td> 166 cm<\/td> 176 cm<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n Stavlengdekalkulator<\/h3>\n\n