Oikean sauvan pituuden valinta on tärkeää hyvän tekniikan, tehokkaan voimansiirron ja luonnollisen hiihtotuntuman saavuttamiseksi. Liian lyhyet sauvat heikentävät tasatyönnön voimaa, kun taas liian pitkät sauvat voivat vaikeuttaa rytmin ja tekniikan löytämistä.
Tässä oppaassa käymme läpi, miten lasket oikean sauvan pituuden rullasuksille, miten sauvat mitataan ja mitkä pituudet toimivat parhaiten perinteiseen hiihtoon, tasatyöntöön ja luisteluhiihtoon.
Näin sauvan pituus mitataan nykyään
On tärkeää tietää, miten sauvan pituus mitataan, sillä eri valmistajat ovat historiallisesti käyttäneet eri menetelmiä.
Sauvan pituudella tarkoitetaan pituutta hihnan kiinnityspisteeseen asti (näin useimmat merkit mittaavat nykyään).
Aiemmin monet mittasivat koko sauvan kärjestä päähän. Koska joissakin malleissa etäisyys hihnan kiinnityksestä sauvan päähän vaihtelee, kaksi samanmittaiseksi merkittyä sauvaa voivat käytännössä olla eripituisia.
Kun nykyään puhutaan sauvan pituudesta, lähtökohtana on yleensä:
Kärki → hihnan kiinnityspiste
Tätä mittaa käytetään myös kilpailusäännöissä.
Enimmäispituus perinteisessä hiihdossa
Vuodesta 2016 lähtien on ollut voimassa sääntö, joka rajoittaa sauvan pituutta perinteisessä hiihdossa.
Enimmäispituus on:
83 % pituudesta monot jalassa, mitattuna hihnan kiinnityspisteeseen asti.
Jos lasketaan pituus ilman monoja, se vastaa suunnilleen:
noin 84 % pituudesta.
Tämä tarkoittaa, että monet hiihtäjät – niin eliitti- kuin kuntoilijatasolla – käyttävät tämänpituisia sauvoja, koska ne antavat usein hyvän voiman tasatyöntöön vaikuttamatta liikaa vuorohiihtoon.
Suositeltu sauvan pituus
Seuraavat nyrkkisäännöt toimivat hyvin useimmille hiihtäjille:
| Hiihtotyyli | Suositeltu sauvan pituus |
|---|---|
| Perinteinen | pituus × 0,84 |
| Tasatyöntö / DP | pituus × 0,85 |
| luistella | pituus × 0,90 |
Sauvan pituustaulukko
| Pituus | Perinteinen | Tasatyöntö / DP | luistella |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 126 cm | 128 cm | 135 cm |
| 155 cm | 130 cm | 132 cm | 140 cm |
| 160 cm | 134 cm | 136 cm | 144 cm |
| 165 cm | 139 cm | 140 cm | 149 cm |
| 170 cm | 143 cm | 145 cm | 153 cm |
| 175 cm | 147 cm | 149 cm | 158 cm |
| 180 cm | 151 cm | 153 cm | 162 cm |
| 185 cm | 155 cm | 157 cm | 167 cm |
| 190 cm | 160 cm | 162 cm | 171 cm |
| 195 cm | 164 cm | 166 cm | 176 cm |
Sauvan pituuslaskuri
Sauvan pituudella tarkoitetaan pituutta hihnan kiinnityspisteeseen asti (näin useimmat merkit mittaavat nykyään).
Huomaa, että sauvoja myydään usein 2,5 tai 5 cm:n välein, joten valitse yleensä lähin pituus.
Rullasuksien sauvan pituus
Rullahiihdossa voit useimmissa tapauksissa käyttää samaa sauvan pituutta kuin talvella.
Vaikka rullasuksilla seistään hieman korkeammalla, lumella sompa uppoaa usein muutaman senttimetrin. Vaikutus on siksi käytännössä melko samanlainen.
Rullahiihtokilpailujen säännöissä sauvat saavat lisäksi olla hieman pidemmät:
Enimmäispituus on 83 % pituudesta monot jalassa + 2 cm.
Tämä johtuu siitä, että jotkut rullasuksipiikit ovat hieman korkeampia kuin lumisommat.
Vinkkejä parempaan pitoon rullahiihtosauvoilla
Asfaltilla sauvan piikit kuluvat nopeasti. Tylsät piikit voivat aiheuttaa sauvojen lipsumista, erityisesti kovassa tasatyönnössä.
Siksi on tärkeää:
- tarkistaa piikit säännöllisesti
- teroittaa ne tarvittaessa
- käyttää rullahiihtoon tarkoitettuja piikkejä
Terävillä piikeillä saat paremman pidon asfalttiin ja hiihtomaisemman tunteen harjoitteluun.