Viisi tekniikkaa, jotka kaikkien kannattaa osata
Yksi yleisimmistä aloittelijoiden kysymyksistä on: miten rullasuksilla jarrutetaan?
Toisin kuin polkupyörissä, useimmissa rullasuksissa ei ole sisäänrakennettua jarrua. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö vauhtia voisi hallita. On useita tehokkaita tekniikoita, joilla voit jarruttaa tai hidastaa turvallisesti.
Käymme tässä läpi 5 tapaa jarruttaa rullasuksilla, jotka jokaisen rullasuksihiihtäjän kannattaa tuntea.
1. Aurausjarrutus – tärkein tekniikka
Aurausjarrutus on rullasuksien perusjarrutustapa ja toimii samalla tavalla kuin maastohiihdossa.
Näin teet:
- Tuo suksien kannat yhteen.
- Anna kärkien osoittaa ulospäin V-asentoon.
- Paina kevyesti asfalttia vasten pyörien sisäsyrjällä.
Mitä enemmän painat, sitä enemmän jarrutat.
Milloin aurausjarrutus toimii parhaiten?
- loivassa alamäessä
- kun haluat hallita vauhtia
- kun opettelet rullasuksihiihtoa.
Vinkki: aloita aurausjarrutuksen harjoittelu tasaisella pyörätiellä tai rullasuksiradalla.
2. Jarruta kääntämällä
Tehokas tapa hidastaa on tehdä hallittuja käännöksiä.
Näin:
- käänny pehmein S-liikkein
- kallista kehoa kevyesti käännökseen
hidastat ilman, että sinun tarvitsee jarruttaa voimakkaasti.
Tätä tekniikkaa käytetään usein alamäissä.
3. Jarruta siirtymällä pois ajolinjalta
Joissain tilanteissa voit jarruttaa ohjaamalla tien reunaan tai nurmikolle.
Nurmikko tai sora aiheuttaa paljon suuremman kitkan kuin asfaltti ja pysäyttää sukset nopeasti.
Tämä voi olla hyvä hätäratkaisu, jos:
- mäki on jyrkkä
- sinun täytyy pysähtyä nopeasti.
4. Laita sauva maahan
Toinen tapa on laittaa sauva maahan vartalon taakse kitkan lisäämiseksi.
Tämä toimii parhaiten:
- matalassa vauhdissa
- kun haluat hienosäätää vauhtia.
Ole varovainen, ettei sauva tartu kiinni tai taivu.
5. Käytä rullasuksijarrua
Saatavilla on myös rullasuksijarruja, jotka asennetaan toiseen suksista.
Niitä käyttävät usein:
- aloittelijat
- kuntoilijat
- hiihtäjät, jotka harjoittelevat mäkisessä maastossa.
Jarru helpottaa vauhdin hallintaa, erityisesti pidemmissä alamäissä.
Vinkkejä turvallisempaan rullasuksihiihtoon
Jarruttamisen lisäksi on tärkeää huomioida turvallisuus.
Käytä aina:
- kypärä
- hanskat
- heijastimia tarvittaessa.
Aloita harjoittelu mieluiten tasaisilla teillä tai rullasuksiradoilla ennen kuin lähdet mäkisempään maastoon.
Yhteenveto
Vaikka rullasuksissa ei ole perinteisiä jarruja, vauhtia voi hallita monella tavalla. Tärkeimmät tekniikat ovat:
- aurausjarrutus
- käännökset
- alustan hyödyntäminen
- sauvajarrutus
- rullasuksijarru.
Kun harjoittelet näitä tekniikoita, rullasuksihiihto on sekä turvallisempaa että hauskempaa.